甘酒&筋トレがスゴイ!

先日胃を休めようと作った甘酒ですが、初日は夜飲んだらとっても良く眠れて翌朝も調子良いなぁと感じたのですが、次の日は普通に夕飯を食べたかったので食べて、夜寝る少し前にちょっとだけと翌朝の筋トレ前に250mlくらいガッツリ飲んだのですが、これが凄かった。
もしかして偶然かもしれないけれど、いつもは30分の筋トレ+30分のキツメのウォーキングをしてるのですが、まぁウォーキングしても全然疲れないの!
なので60分しましたよ(笑)
しかも後にも疲れが残らない。
(ちなみに筋トレ後は豆乳と果物の特性ドリンクを飲んでます)
でも翌日は程よく筋肉痛があってそれなりにちゃんとトレーニングは出来ている。
ちょっと上手く説明できないのですが、体感として筋トレ前に甘酒は色んな意味ですごく効果的だと感じているので、しばらく続けて様子を見たいと思います。

ただね、米麹がフランスで買えないんですよ!
少なくとも我が家の近隣では買えないです。
なので味噌用に少しだけまとめ買いしているストック(1.5k)しかないので、あまり日本では買い物したくないのですが(日本の家族に送ってもらったり手間をかけるので)楽天で注文ですよ。
もうここ数年同じものを買ってます。
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あとね、よく甘酒は美容にも良いと言われますが、これは本当ですよ奥さん(笑)
私はサプリなどは嫌いないので一切取りませんが、甘酒は昔から飲まれている栄養価の高い食品ですし、添加物の心配もない手作りの甘酒、お勧めです。



大したこと書いてませんが(苦笑)
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この記事へのコメント

  • イズル

    筋トレ!どんな感じでやってるんですか?
    あたしは最近飲んだくれていて(苦笑)運動もさっぱり…なので
    リバウンドまっしぐらです^^;
    甘酒美味しいですよね!古和家が面倒でついつい作るのが億劫になってしまうのですが~美花さんを見習って作りたいと思います♪
    運動も頑張ります(笑)
    2017年08月25日 13:02
  • ミカ

    >イズルさん

    私の場合はラジオ体操から始めて(笑)ストレッチ効果のあるヨガのポーズをいくつかした後、自重トレ+重り付で色々してます。
    詳しい名前とかは分からないのですが(苦笑)筋トレメニューでググればいくらでも出てくるので、そこから色々ピックアップしてその日によって色々組み合わせてます。
    大抵は腹筋全般→太ももや脚→上半身→体幹の順番で筋トレ。
    その後有酸素運動(キツめのウォーキングをマシンで)して、その後すぐにプロテインの補給で自家製の豆乳ベースのフルーツドリンクを飲みながら、立って出来るような軽いストレッチ、クールダウンで終了です。

    甘酒、確かに作るの面倒ですが1週間分くらいまとめて作っておいて、まぁたまに途切れながらも(笑)長く続けたいと思います^ ^
    2017年08月26日 01:57